
早晨醒來時,身體至少有8小時未進食,身體需要蛋白質來啟動所有的機制,蛋白質是啟動活力的致勝關鍵。滿滿的蛋白質可以讓你做到以下三點:
精神飽滿: 蛋白質能幫助生理機能正常運作,
集中專注力: 攝取充足蛋白質可避免身體血糖起伏過大,防止情緒焦躁、注意力不集中
完全飽足: 蛋白質停留在胃的時間較長,能減少想亂吃東西的衝動
高蛋白不外乎分成動物性蛋白和植物性蛋白,要喝動物性的還是植物性的啊?實在是太令人困惑了對吧!大家這麼喜歡高蛋白的原因不外乎因為希望可以用最『單純、直接』的方式攝取蛋白質,這些都是非常好的健康飲品,無論是哪種高蛋白,挑選到好的高蛋白讓你健身或是日常保健得到最好的CP值!
高蛋白的功效有哪些?
高營養價值、易吸收
高蛋白擁有高營養價值,能提供人們所需且足夠的蛋白質和胺基酸,蛋白質是人類在生長、治癒、免疫能力…等等不可或缺的物質之一,且因為高蛋白容易被人體吸收,更可以發揮蛋白質在人體的功能,達到最高的CP值
提升免疫力
蛋白質是構成身體細胞的主要成分,我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。許多的免疫細胞也都是蛋白質所構成,攝取了足夠的高蛋白,更可以提升自我的免疫力,跟疾病說聲再見!
脂肪、乳糖含量低
通常我們在食物中獲取蛋白質時,總是會多吃到一些熱量、脂肪甚至一個不小心糖分也攝取過多,高蛋白可以有效控制脂肪和乳糖的含量,讓你吃到優質蛋白質又避免吸收到多餘的物質!
幫助燃脂、協助減肥
人的基本代謝率和身體肌肉量有關係,蛋白質可以協助人體組成肌肉,當人體肌肉越多,消耗熱量的速度就越快。蛋白質有效組成肌肉,更可以燃脂兼減肥,一舉三得!
降血糖、血脂、血糖
降血壓、血脂、血糖服用乳製品,具有降血壓的功效,有效抑制使血管收縮,達到擴張血管、降血壓的功效,而優質高蛋白蛋白就是擁有這樣的功效;而不只是高血壓疾病的人適合喝,糖尿病患者,也適合依照病情狀況適量服用,因為優質高蛋白,具有改善胰島素敏感度及穩定飯後血糖的功能,另外,有心血管疾病或高血脂症狀的族群,也能透過適量服用優質高蛋白蛋白,降低因為肥胖和不正常飲食所造成的高膽固醇疾病
延長及增加飽足感,減少飢餓感覺
人體要完整消耗蛋白質的時間會比澱粉來的還要長,優質高蛋白有效讓人體攝取足夠多的蛋白質,增加飽足感,使飢餓感可以延後產生,對於飲食控制和熱量控制,有非常良好的效果!
優質高蛋白挑選三大原則
包含所有種類的胺基酸
胺基酸為組成蛋白質的基本單元,每一種胺基酸都有自己的作用,要讓所有胺基酸都有效的發揮作用,缺一不可
人體總共有9種必須胺基酸、22種非必須胺基酸,在購買高蛋白前可以先看看營養成分哦!!
PDCAAS 吸收率=1
中文名字叫做「蛋白質消化率矯正胺基酸評分」,是一種蛋白質消化吸收率的評分指標,若PDCAAS=1,則代表吃進多少克的蛋白質,即吸收幾克的蛋白質,吸收率達100%
零膽固醇、脂肪
人體需要大量的蛋白質,讓人體可以擁有正常的運作機制,不過當我們在攝取蛋白質時,若又額外攝取到了過多的膽棍純和脂肪,長久下來也會造成身體的負擔,更有可能出現膽固醇過高的現象,優質的蛋白質一定非零膽固醇和零脂肪為優先選擇!
延伸閱讀:為什麼不該在網路購物平台購買安麗產品,原因竟然是…
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最高吸收標準PDCAAS=1
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零負擔
植物性配方,有效避免攝取到膽固醇及脂肪,讓你吸收到滿滿的蛋白質!
80%以上蛋白質
含80%以上精純蛋白質,提供人體所需的九種必須胺基酸,讓你吸收到所有的蛋白質,一樣都不少!
可以搭配任何食物食用
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Ida
2020 年 3 月 21 日很詳盡的分享!
非常感謝版主的用心。
要將文章分享給好友!
Kita
2020 年 3 月 21 日找到值得信賴的品牌為健康把關好重要,謝謝分享!
Evelyn
2020 年 3 月 28 日我常聽到安麗的蛋白素很好,但不是很了解,版主介紹的很清楚,能馬上了解它的好處和功效,感覺對身體真的很有幫助呢!
satomi
2020 年 3 月 23 日原來高蛋白有這麼多好處~~
Richmaple
2020 年 3 月 25 日適時補充好的營養品也很重要欸!我也有在吃相關保健食品
Toby
2020 年 3 月 28 日蛋白素蠻重要的其實,我也有在喝呢
有時候懶得想要吃什麼早餐,直接來一杯蛋白素解決!
larry
2020 年 3 月 30 日目前有在健身,蛋白質對我來説真的很重要,感謝你寫了這麽詳細的文章分享給大家!對我非常有幫助
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